Skip to Content

Типы кожи и Питание

кожа и питание

Для того чтобы сохранять кожу в идеальном внешнем виде, а также чувствовать себя соответствующе, необходимо подбирать питание согласно своему типу кожи. Сначала определите тип кожи, а затем выбирайте для себя наиболее подходящее питание.

Жирная кожа

Питание при жирной кожи - необходимо есть побольше свежих фруктов и овощей. За счет употребления овощей и фруктов можно не только насытить организм полезными питательные веществами, минералами и витаминами, но и урегулировать выработку кожного сала сальными железами. Особо полезными для жирной кожи считаются зелень, белокочанная капуста, салат, репчатый лук.

А отказаться лучше от копченой, соленой, острой, жирной и консервной пищи. Также человеку с жирным типом кожи противопоказаны продукты, приготовленные на основе брожения.

Сухая кожа

Питание при сухой коже - ваш рацион должен быть полон растительными маслами. Заправляйте приготовленные винегреты и салаты не майонезом или сметаной, а оливковым, льняным, подсолнечным или кукурузным маслом. Человеку с сухой кожей очень полезны и необходимы соевые продукты и белокочанная капуста.

Отказаться необходимо от жиров животного происхождения: это и жирная баранина, и свинина, и куриные окорока, а также майонез и сало.

Комбинированная кожа

Питание при комбинированной коже - вам придется достаточно ответственно подбирать свое меню, так как в уходе комбинированная кожа весьма проблемная. В первую очередь вам необходимо определиться, какие участки кожи вас больше беспокоят – жирные либо сухие. После чего подбирайте себе рацион согласно наиболее уязвимому типу кожи.

Отказаться придется от продуктов, которые противопоказаны в питании с максимально беспокоящим вас типом кожи.

Чувствительная кожа

Питание при чувствительной коже – обязательно увеличивайте в своем рационе количество молочных нежирных продуктов, сыра, творога, морепродуктов, а также отрубей. Данные рекомендуемые составляющие вашего меню способны не только урегулировать функциональность желудочно-кишечного тракта, но и очистят кишечник от вредных веществ. Рыбу при чувствительной коже лучше всего готовить на пару либо вовсе варить.

Отказаться необходимо от репчатого лука, копченостей, куриных яиц и чеснока.



Powered by .